高考临近，神经内科心理门诊专家指导考生如何接纳转化心理焦虑情绪

　　做好情绪管理，为考试“加分”

　　高考临近，部分考生和家长面临着较大的心理压力，思想情绪处于紧绷状态，一有风吹草动就容易出现焦虑、烦躁等现象。考生和家长如何理解、接纳乃至转化焦虑情绪，更加从容地备考、应考？一起来听听长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科心理门诊的专家怎么说。

　　A 适度紧张或焦虑，能让人更加兴奋和集中精力

　　典型案例

　　最近一次，长沙某中学高三学生王琳（化名）的“模考”没有考好，她心里产生紧张感，一直担心自己高考会发挥失常。她平时就一直吃不好、睡不好，经常一拿起笔就发抖，一看到书本就生理性胃疼。她自己包括家长想了很多办法，都不能得到放松，脑子很乱，也非常迷茫。无奈之下，家长带着孩子来到长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科心理门诊就诊。

　　【专家分析】“高考对于大多数学生来说，是人生的新起点、转折点。这段时间，是考生和家长最容易紧张焦虑的时间。”长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科主任、主任医师王振表示。

　　所谓考试焦虑，是在考试情境下出现的一种焦虑反应，是对一些即将来临的紧张事件进行适应时，在主观上产生的紧张、不安、着急等期待性情绪状态。

　　王振说，焦虑这种情绪常让人感到难受，被大家认为是“消极情绪”。但也要认识到，消极情绪并不全是“坏情绪”。任何一种情绪都有其进化基础和心理功能，比如，适度紧张能激活唤醒水平，让人进入更加兴奋的状态，帮助大家更好地应对挑战。