学生姓名：谭訸

毕业中学：北京市第四中学

就读院系：北京大学生命科学学院

当谈到学习经验和方法时，每个人都有自己独特的方式。以下是我的一些建议，可以帮助学弟学妹更高效地学习：

01 学习动作开始前

一、制定明确靠谱的目标

设立明确、具体的学习目标，能让人更有动力和方向。何为靠谱的目标？出自于唐太宗《帝范》卷四的这句话给出了一个答案：“取法乎上，得乎其中；取法乎中，得乎其下；取法乎下，无所得矣。”目标要超出已有能力而又不失可达成性，这样更能激发对目标的完成欲，并可持续地设立、追逐、完成目标，将大目标分解成小目标，并为每个目标制定截止日期，使学习计划更加具体；村上春树则给出了另一个答案：“有限的目标，能让人生变得简洁。”目标不可过多过于繁杂，简洁的目标更容易让人坚定方向。

二、设计合理的学习计划

制定一份详细的学习计划，安排每天的学习时间表，这样能避免完成一个任务之后的无效发呆愣神，提升时间利用效率。

给一些任务、作业规定理想用时和最长用时并记录实际用时，事后分析问题出在哪个点上，对有问题的部分进行重点记录，安排后续复习。同时以最长用时来保证计划不至严重后延。

每天应当保留一些弹性时间用于复习和休息：晚上设置未完成任务的补足时间与回顾时段，让当天的学习更有收获。

三、养成良好的时间管理习惯

利用四象限法则（重要与否，紧急与否），学会优先处理重要紧急的任务，尽量避免拖延。使用时间管理工具如番茄钟法，帮助你有效地管理时间。

02 学习过程ing

四、建立良好的学习环境

好的环境是提高学习效率的重要环节。为了有效学习，应当创造一个安静整洁的学习环境，找到最适合自己的学习空间并保持注意力集中。减少外界干扰，一方面把手机放到房间外面静音来躲避网络诱惑，一方面移走桌面食品、棋牌游戏以预防娱乐诱惑。

五、采用主动学习方法

主动学习的意思是积极参与学习的过程，思考、提问并解决问题，主动完成预习复习等全套学习流程。课前翻阅教材与相关资料，查找重点难点，带着问题进入听课过程；课上遇到问题及时记录，下课后积极找到老师解决疑难，不留到日后。另外，尝试与同学合作交流、一起讨论，参加小组项目或实践，在碰撞中更深刻地理解所学内容——这些都是主动学习的好方法。

六、复习和记忆

学习不只是获取知识，还要巩固和应用知识。我们常常会遇到这种情况，很多东西在别人的讲述下以为自己是明白的，结果第二天自己再看又会有许多小问号，很多内容今天记住了明天又会忘记。所以需要通过练习和复习来加深对学习内容的理解。我们可以使用各种复习技巧，如制作笔记、做练习题、参加小组讨论和复习卡片等。在记忆方面，我自己喜欢的方法包括利用小本子、录音记忆、缩写记忆、便利贴和睡前回顾等。

1. 随身小本&便利贴

把自己记不住或很重要的知识点分门别类记录在一个可以随身携带的小本子上，在排队、等车、等人等一系列碎片时间都可以随时拿出来翻看；还可以把知识点抄写在便利贴上，粘贴在宿舍墙壁。这两个方法都是通过高频率的看见提升记忆速度，“逼着”知识进入脑子。

2. 录音记忆

这个方法适用于绝大多数需要记背的文科内容，把内容朗读录音，在洗澡刷牙时循环播放。这也是一个狡猾的把知识“骗进”记忆的好方法，我就是这样背下来了很多高中的诗文。

3. 缩写记忆

很多概念意义又多又长，完整复述耗时耗力，这时如果能分析句子结构，提取重点字记忆，在需要时通过理解补足剩余部分，就能让记忆过程大大提速。

4. 睡前回顾

有的人在睡前有冥想的习惯，有的人则会拉伸压腿，这个时候可以简单回顾当天所学的内容加深记忆，甚至有可能在做梦时海马体还帮着我们复习呢。

七、采用关联对比学习法

关联对比学习法通过比较不同的实例或概念之间的相似性和差异性来促进学习。首先它能帮助理解记忆，通过把新知与已知相关联，新概念与老概念对比，我们能更好更快地掌握新内容。

其次在对比联系过程中我们能提升自己的思维速度，并建立更全面的知识逻辑网。与“人与人之间最多只需要七个人来关联”类似，看起来再风马牛不相及的知识内容在抽象概括以后都能找到共性，看起来再相似相近的概念在具体化实际化之后都能发现差异。在关联过程中，我们便能逐步在脑海里建立起知识树、知识网。

最后，关联对比减慢了知识的遗忘速度，增强了动脑能力，有利于终身学习：通过不断比较新旧知识，我们可以建立起系统性的学习框架，从而在未来的学习中更加高效地获取和应用新知识。

八、采用多种学习方式

每个人学习的方式不同，而每个方法在不同人身上的效果也存在显著差异。尝试不同的学习方法，如阅读、朗读、绘图、总结等吸收类方式和讲解、应用知识等输出类方式。有人说，当一个人能给别人讲明白时，就说明他真的明白了。多多尝试不同的学习方式，找到最适合自己的那种，同时用其他方式加以辅助。

九、寻找适合自己的学习资源

除了身边的老师同学，我们还可以利用互联网上广泛可得的学习资源，如在线课程、教学视频、电子书籍等。如果更喜欢观看，就可以选择PPT与视频；如果更喜欢聆听，就可以选择听讲听书。总之，选择你喜欢的学习风格，补充课堂教学，丰富内容的摄入途径。

03 学习之后

十、合理安排休息时间

休息和学习同样重要。适度的休息可以帮助你恢复精力，提高专注力和记忆力。在学习计划中安排间歇性的休息时间，注意自我调节。当然，休息多久因人而异，多数人是需要较长时间的睡眠的，那么切忌长期牺牲睡眠爆肝，否则就算短期有进步长期也必定吃不消。睡前一小时尽量不看电子产品，有助于提升睡眠质量，从而提高学习效率。

十一、保持积极平和心态

心态上要保持平稳，面对一时半会不能解决的学习困难和日复一日的疲劳，要用适合自己的方法及时休息调整，不焦虑别人在学习而自己放松会不会退步，因为调整好状态才能重新高效投入下一阶段的学习。时刻铭记学习本来就不是一帆风顺的，其间必然会遇到挑战和困难。因此保持积极的心态很重要，出现问题解决问题，逢山开路遇水搭桥。相信自己的能力，并持之以恒。真的出现心态大波动时，可以完全转换头脑专注于其他事情，也可以与志同道合的同学交流，寻找支持和激励。

04 各科目学习方法和经验

语文学习方面

“不积小流，无以成江海。”字音字形、文学文化常识、文言字词的积累决定了我们的文学素养，好书的积累决定了我们的文化底蕴，写作思想、观点、立意的积累决定了我们的输出交流功力。可以说语文学习，以及绝大多数文科类学习，最重要的就是积累。积累的途径有很多，从名著里摘抄的名人名言与典籍佳句，到朝夕相处的朋友家人无意说出的金句、网络小说里触动心灵的话语，都值得留存于心上。

数学学习方面

理解是关键，真正的理解基本等价于无需复习。选择填空题要不时练习保证手感，要学会用另一种方法检查；几何题应掌握通用解题方法，代数题要提高计算能力，优化计算过程，“用智的难代替量的繁”。

英语学习方面

词汇量和常用常说是关键。有空就应该持续积累词汇，不囿于考的范围；积累途径包括但不限于手机app、教材单词表、英语词典，还可以读原版小说来积累词汇。常说常用是人人都知道重要而又很少有人能坚持做下去的事情，这可以通过与外国友人沟通交流、报名全英语课堂等方式提高。

希望以上建议可以对学弟学妹们有所帮助！再次申明，每个人都有个人独特的学习方式，要根据自身特点调整这些建议以满足你们的需求和学习风格哦。祝大家都能取得优异的成绩，考上理想的大学！