以我近30年的高考研究来看，实力是高考成功的硬件，是高考成功的基础；心态是高考成功的软件。”王极盛说，实力和心态在高考成功中同等重要，缺一不可。越是临近高考，心态的调节越是重要，越是关键。研究表明，在影响高考成功的20个因素中，考生在考场的心态占第1位，考生考前的心态占第2位，考生的学习方法占第3位，考生的学习基础占第4位。“因此，可以说，调整好心态是高考成功的一半。”

那么，该如何调整自己的心态呢？王极盛建议，考生每天要对着镜子笑几次，走路的时候挺胸抬头，步伐有力，运用积极的自我暗示来增强信心。值得注意的是，考前几天切忌与同学攀比，“攀比只能影响自己信心。”在优化情绪方面，考生要学会自我宣泄，可把心中的郁闷和焦虑与同学和老师谈谈；同时也可以经常想一想过去考试成功的情景唤起积极的情绪；听听自己喜欢的音乐、深呼吸等。为保持考试状态，王极盛建议，考生每天适当地做做卷子，特别是做过的试卷，不要刻意去做一些难题。6日晚上不要过早地睡觉，与平时的作息时间保持一致即可；如果入睡困难，千万不要吃安眠药。

　　考试时也要讲究策略和方法。王极盛说，高考每科的考试难度，大体上简单题占30%，中等题占50%，难题占20%。考生高考时要先做简单题，来帮助自己增长信心；再做中等题；难题后做，能做多少做多少。“这不仅是高考取胜的战略心理，也是高考调整心态的最重要的方法。”王极盛还给出了高考快速调节心态的三部曲：去考场的路上、到考点的时候，碰见自己的同学和老师，要主动问好；进了考场的教室，要热情、大声地向监考老师打招呼；找到座位后，默念三遍“我一定会成功”。“这些都有助于考生在良好的心态下参加考试。”