高考结束后，考生可能会经历情绪低落、焦虑和不安的时期，保持心理健康，对顺利度过这个阶段至关重要。本文将介绍一些方法，帮助考生保持心理健康，避免情绪低落。

一、建立健康的生活习惯

健康的生活习惯是保持心理健康的基础。考生应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和合理的饮食。通过适度的运动和休闲活动，保持身体的健康状态，有助于提升心理健康。

二、学会表达情感

情感的表达有助于缓解心理压力，避免情绪积累。考生应学会表达自己的情感，可以通过与家人、朋友交流，写日记、绘画等方式，释放内心的情感，保持心理的平衡。

三、寻求社会支持

社会支持对心理健康至关重要。考生应积极寻求家人、朋友和老师的支持，通过与他们交流和分享，获得情感上的安慰和实际的帮助。可以参加一些社交活动，拓宽自己的社会支持网络。

四、保持积极的心态

积极的心态是避免情绪低落的关键。考生应保持乐观的态度，积极面对生活中的困难和挫折。通过正面的自我暗示，如“每个困难都是一个机会”，“我能克服所有困难”等，增强自信心和应对能力。

五、寻求专业帮助

如果情绪低落持续时间较长，影响到正常生活，考生应及时寻求专业的帮助。可以通过心理咨询、心理治疗等方式，获得专业的帮助和指导，解决心理问题，保持心理健康。