不久前，南方一所高校为改善学生体质，要求学生每天走路步数达1万步以上，或在体育场馆锻炼不少于40分钟，而且每周锻炼需达标5次，未完成者将扣除体育成绩的10%。这项体育作业起到了督促大学生锻炼的作用，但有学生反映，为完成“任务”，不少同学用“摇步器”刷步数。

　　积极投入健身活动，增强自身体质，在当下的大学校园里，想让大学生做到这些的确不容易。在操场固定点打卡刷脸、运动应用软件随机规划路线、日行万步数据考核……为了让大学生在课余时间进行体育锻炼，高校可谓用心良苦。如何让大学生心甘情愿进行锻炼，提升身体素质，仍是个待解的难题。

　　提高体育认识，增强健身观念

　　数据显示，我国大学生体质不容乐观，肥胖率持续上升，每5年就提高2%到3%。去年发布的《中国学生体质监测发展历程》中显示，大学生体质虽然下降速度趋缓，但仍呈下降趋势。之前教育部发布的30年来中国学生体质与健康变化情况也表明，大学生在爆发力、耐力、力量等项目上的表现甚至不如中学生。

　　这与北京建筑大学体育部副主任施海波见证的变化如出一辙，“十几年前，我们学校的操场利用率很高，到处都是踢球、跑步的学生，现在却是空空荡荡，锻炼的人数不及之前的1/10。”为了让学生走到操场，北京建筑大学也没少费心思，施海波回忆说：“以前学校要投入大量的人力成本，发早操票，学生们早上7点领一张，跑到终点换一张。老师每周或每月收一次，清点数量，工作量巨大，这种方法坚持不了多久，督促锻炼的作用也就失效了。”

　　随着时代发展，高校督促学生参与课外锻炼的方式也不断进行“科技升级”，但由此出现的“偷懒”也更新换代。在一些用跑步软件记录长跑数据的高校，存在一个人装多部手机代跑的情况。为了避免线路和时间完全重叠被认定为无效成绩，一些代跑者一边跑步一边甩动手中的手机，从而让线路出现偏差以蒙混过关。如果没有真正让学生认识到体育锻炼的意义，只靠技术手段升级考察方式，就达不到督促锻炼的目的。

　　引入管理系统，督促定时运动

　　目前在高校，不重视体育锻炼的大学生不在少数。

　　如今，北京建筑大学、北京航空航天大学、首都医科大学、华中农业大学、上海理工大学等高校都在操场上引入了阳光体育管理系统，也就是俗称的“室外考勤机”，要求学生每天都要去打卡，累计的次数占体育课成绩的一定比例。由于考勤机有拍照功能，无法冒名顶替。施海波说：“手机应用软件容易出现替跑的情况，而且也存在信息泄露和隐私安全的问题。安装室外考勤机这种形式让运动场所相对固定，确保了出勤率。虽然有学生只是去操场溜达一圈，但毕竟让他们离开了宿舍，融入锻炼的氛围。”在锻炼时段里，学校所有的体育器材都向学生开放，并且相关部门商讨，希望尽量能把下午第七和第八节课的时间空出来，留给学生锻炼。

　　首都师范大学并未强制学生进行课外锻炼，但体测的压力却让学生不得不重视起来，男、女生要分别完成2100米和1800米的长跑。该校大三学生高珊珊说：“较为严格的通过条件，确实会增加大家对体育的重视程度，不过，临阵磨枪的情况还是存在的。”

　　营造运动氛围，培养锻炼习惯

　　如何让学生自觉自愿地在课余时间进行锻炼？清华大学体育部主任刘波给出的建议是：“要从规章约束逐步递进到氛围带动，让学生动起来。”

　　在刘波看来，用手机软件督促学生跑步只是手段之一，他更看重氛围的营造，“大一新生从15时55分到19时20分不排课，以督促他们养成锻炼习惯。有体育特长的研究生走进本科班，带领新生进行体育运动。清华的学生要形成一种习惯，在那个时间段，就要放下书本、离开电脑，到体育场馆中出出汗。”

　　华中师范大学体育学院讲师王一民认为，课外体育锻炼本来是体育教学的课外作业或实验，是体育课的重要组成部分。他建议，大学体育必须以培养学生锻炼习惯和增强体质为中心进行改革，把课外体育锻炼健身纳入体育学分制管理。

来源于：http://www.zgygsx.com/

更多信息请点击关注：阳光高考 阳光升学 报考信息 高校招生 高考志愿 招生考试报 北京考试院 河北考试院 山东考试院 广东考试院 山西考试院 陕西考试院 四川考试院 广西考试院 甘肃考试院 宁夏考试院 内蒙古考试院 河南考试院 湖南考试院 湖北考试院 贵州考试院 黑龙江考试院 辽宁考试院 吉林考试院 安徽考试院 福建考试院 浙江考试院 云南考试院 青海考试院 西藏考试院 新疆考试院